Почему вы не худеете, даже если стараетесь?
Время прочтения 2 мин
7 неочевидных причин, которые мешают вам сбросить вес (и как их обойти)
Вы считаете калории, питаетесь «правильно» и вроде бы всё делаете по инструкции… но вес как стоял, так и стоит?
Знакомо? Значит, вы не одиноки. На самом деле, проблема может быть глубже и не всегда в тарелке.
Вот 7 самых частых и неочевидных из них👇
Мы в видим это каждый день: к нам приходят люди, уставшие от диет, ограничений и бесконечных качелей. И почти всегда мы находим ту самую причину, о которой никто раньше не говорил.
Если вы в стрессе, организм «замирает» в режиме выживания и начинает накапливать жир. Даже если вы едите правильно.
📉 Решение: режим сна, умеренные физнагрузки, сбалансированное питание
1. Повышенный кортизол
2. Инсулинорезистентность
📉 Решение: сбалансированный рацион с контролем углеводов, регулярные приёмы пищи.
Многие даже не подозревают, что у них нарушена чувствительность к инсулину. А это значит: жир горит с трудом, а сладкого хочется постоянно.
📉 Решение: сбалансированный рацион с контролем углеводов, регулярные приёмы пищи.
3. Плохой сон
Меньше 7 часов сна? Тело компенсирует усталость едой. Плюс нарушается работа гормонов лептина и грелина (аппетит выходит из-под контроля).
4. Скрытый сахар
📉 Решение: внимательно читать состав и выбирать честные продукты.
Мюсли, гранола, фитнес-батончики, «йогурт 0%» часто в них больше сахара, чем в десертах.
📉 Решение: минимум 1.2 г белка на 1 кг массы тела в день. Лучше с проверенным рационом.
5. Нехватка белка
Вы можете есть «мало» но если не хватает белка, мышцы сгорают, метаболизм замедляется, вес встает.
6. Хронический стресс
📉 Решение: не только еда, но и поддержка извне: нутрициолог, куратор или менеджер, пошаговый план
Переживания, загруженность, недовольство телом всё это заставляет организм саботировать процесс снижения веса.
📉 Решение: делегировать часть забот от расчета рациона до закупок и готовки.
7. Вы боретесь в одиночку
Невозможно быть себе и врачом, и поваром, и мотиватором. Это выматывает и часто приводит к срывам.
🎯 Кейс: Айгуль, 32 года
«Когда я к вам обратилась, я уже устала, это была очередная попытка похудеть к лету.
За два года я перепробовала всё: сама готовила по гайдам и рецептам, популярные диеты, сидела на гречке и кефире плюс спорт через силу.
Вес то уходил на пару кило, то возвращался. Вообще не понимала почему это так работает и что делать дальше. Я постоянно была уставшей, раздраженной, и заедала то орешками с мёдом, “полезными батончиками” и тд.
Увидела рекламу в инсте оставила заявку просто проконсультироваться и может быть попробовать. Ответила на все вопросы вашего менеджера меня проконсультровали, дали пару рекомендаций и предложили сиртфуд. Я решила не рисковать и попробовать стандартное питание на 3 дня
И вы знаете впервые за долгое время я начала есть вкусно, регулярно и без чувства вины. Мне понравилось еще, что еда всегда свежая. Попросила доставку на утро и появился стимул вставать раньше. Через 3 дня купила сиртфуд.
Через неделю у меня ушли отёки. Еще через 21 день минус 6 кг. Сейчас я перешла на стандартное питание, чтобы закрепить результат. Итого спустя 2 месяца, на весах минус 8 кг.
Но главное это не цифры. А то, что я снова чувствую себя максимально комфортно и легко. Больше всего радует, что я не “в режиме похудения”, а живая, энергичная женщина».
Еще результаты "до/после" от наших клиентов
Еще результаты "до/после" от наших клиентов
Получите пробную неделю со скидкой 7%👇
Мы готовы подобрать для вас персональный рацион, с учётом активности, ваших целей и вкусовых предпочтений.
📩 Не справляетесь в одиночку? Не нужно.
Made on
Tilda